Hartcoherentie

---

Hartcoherentie zorgt voor energieherstel door het creëren van balans in het lichaam. Wanneer we verkeren in een toestand van stress, angst, depressie of woede, zwakt de natuurlijke variatie van ons hartritme af en wordt deze onregelmatig of chaotisch. 

In ons lichaam treden er daardoor verschillende mechanismen in werking. Ons hartritme versnelt waardoor het angstcentrum in onze hersenen in actie schiet en stresshormonen vrijkomen. 

Door ritmisch te ademen gaat je hart in een harmonische (coherente) staat met je lichaam. Je hart staat in connectie met je brein en geeft deze signalen door. Hierdoor gaat het angstcentrum beperkt zijn, en ga je stress indijken.

Hartcoherentie versterkt je weerbaarheid tegen stress: je lichaam zal minder snel van slag zijn als je in stressvolle situaties terecht komt. Het zorgt voor een betere balans tussen lichaam en geest. Al na tien dagen kan je een verschil merken, en na twee maanden oefenen, pluk je er alle vruchten van. 

Hartcoherentie heeft mooie resultaten en is een waardevolle ondersteuning bij chronische stress, burn-out, lichamelijke klachten zonder oorzaak, angsten, hyperventilatie, een verzwakt immuunsysteem, concentratieproblemen, faalangst, hypersensitiviteit, inslaapproblemen, slaapproblemen, … 

Leer om op elk moment je emotionele evenwicht te verbeteren, je bewust te worden van opgebouwde stress en deze los te laten, zodat je je beter voelt en helderder kunt denken. 

 Als je overspannen bent of van een burn-out herstelt, kan hartcoherentie helpen. Maar ook wie op zoek is naar rust heeft er baat bij. Vage klachten zoals een ijl gevoel in het hoofd, slecht slapen en concentratieproblemen kunnen soms voortvloeien uit chronische stress. Met hartcoherentie kan je de cirkel doorbreken.  

De positieve gevolgen van hartcoherentie zijn wetenschappelijk bewezen. In onze buurlanden Nederland, Duitsland, het Verenigd Koninkrijk en Frankrijk wordt de techniek al veelvuldig toegepast. In België is hartcoherentie minder ingeburgerd, maar daar komt stilaan verandering in. 

Een hartcoherentiecoach kan je helpen om je stress onder controle te houden en je te begeleiden om op momenten dat je stress ervaart, deze aan te pakken en te verminderen. 

Het is belangrijk om je vitaliteit en je veerkracht terug te vinden. Aan de hand van de biofeedbackmethode kunnen we de hartritmevariatie meten.

Door rustig in en uit te ademen creëer je een harmonisch patroon in je hartritme wat ervoor zorgt dat je je fijner voelt. Deze methode richt zich erop om op langere termijn met stress en spanning om te gaan. Het zal je innerlijke rust en je emotioneel evenwicht terugbrengen. Dit noemen we coherent.

Een hartcoherentietraining wordt stelselmatig opgebouwd.  Het vraagt relatief weinig van je dagelijkse tijd maar wel focus en discipline.  Daarom is coaching zo belangrijk. 

Het traject bestaat uit 5 sessies. Daarin leg ik je uit wat hartcoherentie is en wat de impact ervan is op stress en emoties. Ik begeleid je stap voor stap naar het juiste ademhalingsritme.

Daarnaast oefenen we hoe je hartcoherentie kan toepassen om stress uit het verleden of angst in de toekomst te verminderen.

Tijdens de ademhalingsoefening kan je de mate van coherentie op het computerscherm zien (biofeedbackapparatuur) en zal ik je bijsturen om tot een goede coherentie te komen. Na enkele sessies met oefeningen en opvolging kan je zelf de invloed van een rustige en regelmatige ademhaling ervaren. 

Na elke sessie ontvang je een e-mail met de nodige info. Tussen elke sessie is er een tijd van ongeveer 2 weken. Afhankelijk van wat jij nodig hebt, kunnen er opvolgsessies gepland worden.

De prijs per sessie is €70 (een sessie duurt ongeveer 60 minuten).