Stress & Burn-out
Burn-out is niet het gevolg van lange uren te werken. Het wordt veroorzaakt door te werken aan doelen waar jij niet in gelooft, voor mensen die jij niet leuk vindt en die jouw waarden niet appreciëren.
Meer dan 15% van onze actieve bevolking heeft te maken met het probleem burn-out. Recente peilingen geven nu al aan dat er 33% meer mensen zijn met enorme psychische klachten na de huidige moeilijke covid periode.
Burn-out is dan ook het gevolg van een langdurige overbelasting. Op een bepaald ogenblik is je lichaam op, kan deze al de stress niet meer houden... en laat het los. Hoe herken je een burn-out? Hieronder een paar voorbeelden:
- Weet je niet waaraan eerst beginnen? Moeite met plannen?
- Je ergert je aan kleine dingen
- Ben je erg vermoeid? Zowel lichamelijk als geestelijk?
- Denk je soms: "Hier raak ik nooit meer uit?"
- Voel je je soms vervreemd van jezelf en andere mensen?
- Voel je je depri en uitgeput?
- Heb je last van slapeloosheid, piekergedrag, schuld en schaamte, maagdarmklachten of spierpijnen?
- ...
Wat kan ik voor je doen?
Het is heel belangrijk te weten dat burn-out bij iedereen verschillend is. Sommige mensen hebben fysiek heel veel last (vermoeidheid, uitputting), anderen dan net weer niet.
Het is ook goed om te weten van waar de stress juist komt. Bij de ene omvat dit stress op het werk, bij de andere eerder de work/life balance, of dit kan nog een andere reden zijn.
Geen enkel traject is hetzelfde, want elke mens is uniek! Ik hecht heel veel waarde aan jouw omgeving en persoonlijke situatie, alsook jouw symptomen.
We gaan samen op weg, met kleine stapjes ... zodat de moeilijke weg weer een mooi wandelpad wordt.
Aanpak
- We beginnen meestal met een telefoontje. Is een telefoontje nog een stapje te ver voor jou, dan kunnen we ook mailen.
- Is er een klik? Dan leggen we een afspraak vast. Er zijn geen vaste afspraken over hoe vaak je moet komen. Dit hangt ook van persoon tot persoon af. Maar na een eerste afspraak, geef ik wel een richtlijn hierin.
- Sessies zijn telkens een uur. Maar we werken op jouw tempo.
- De prijs per sessie is €70 (een sessie duurt ongeveer 60 minuten).
- Zenuwen of niet zeker of dit iets voor jou is? Voor niks nodig. Bevalt het je niet, dan kan je dit altijd aangeven en beslissen om te stoppen.
- Heb je achteraf nog vragen of nood aan advies? Geef gerust een seintje!
Is er belet? Laat het me weten, liefst 48 uur vooraf.
Je kan me mailen of bereiken via 0499/69 84 04. Hou er rekening mee dat laattijdige verwittigingen voor een zelfstandige niet zo leuk zijn. Voor overmacht (ziekte, ziekte van een dierbare, onverwachte situatie, …) heb ik altijd begrip!